整体とジムの“いいとこどり”
Karada.RRKからだを整える、新しい習慣「コンディショニング」とは
こんにちは。
「からだコンディショニングRRK」の竹市です。
“コンディショニング”という少し耳慣れない言葉を大切にしています。
最近では「整体」「パーソナルトレーニング」などの認知度が上がり、健康や運動への意識が高まってきましたが、その“ちょうど間”にあるもの――それが「コンディショニング」だと私は考えています。
この記事では、まだまだ知られていない「コンディショニングとは何か？」について、
整体やジムとの違い、どんな人に合っているのかなどをお伝えします。
「コンディショニング」って何？
「コンディショニング（conditioning）」とは、
一言で言えば“からだの調子を整えること”です。
整体じゃん（三河弁：安城市出身w）！！…ややこしいですよね…でも整体とは少し違うんです。
私たちの体は、日常の姿勢や動作、筋肉の使い方のクセなどによって、少しずつバランスが崩れていきます。
たとえば長時間のデスクワークによる肩こりや、足を組むクセによる姿勢が傾いたまま筋肉は固まっていきます。
これらは放っておくと、やがて腰痛や膝の痛み、姿勢の悪化などへとつながります。
それを無視して負担をかけ続ければ、筋肉以外にも椎間板、関節、神経などを傷めやすくなり、痛みが辛く居ても立っても居られないなくなり病院へいくしかなくなります。
コンディショニングは、そうした「不調の芽」を早めに見つけ、整えることで、
痛みや不具合が起こるのを防ぎ、快適な状態をキープするための考え方です。
そのために、身体をゆるめたり、ストレッチをしたり、エクササイズをします。整体だけでもなく、パーソナルトレーニングまでのトレーニングではなく…その間、両方なんです。
また、最近ではスポーツ選手が、次の試合に向けてコンディションを整えるため、マッサージやストレッチ、軽い運動をしたり、入浴、サウナ、温冷浴、鍼、電気、超音波などの身体的ケアから、食事（栄養管理）や睡眠、リフレッシュなども含め、どうコンディションを上げるかということで、色々試され、研究されてきています。
当施設では身体的（筋肉が中心）なケアが中心となります。
「整体」と「ジム」との違い
多くの方が、「整体には行ったことがある」「ジムに通っていたことがある」とおっしゃいます。
では、コンディショニングはそれらとどう違うのでしょうか？
それぞれの特徴を、わかりやすく比べてみましょう。
| 項目 | 整体 | パーソナルジム | コンディショニング |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 疲労やコリを癒す・リラックス、姿勢・身体を整える | 筋力アップ・ダイエット なりたい理想の体になる | 不調の改善、リカバリー、体のバランスを整え、調子を良くする・維持（キープ） |
| アプローチ | 手技による施術中心 | トレーニング中心 | からだの評価 施術＋運動＋予防的ケア |
| 効果の持続性 | 一時的な軽減、根本から改善することもある | 続けることで成長・維持あり | 根本からの改善を目指す（続けなければ低下の可能性あり） |
| 対象 | 痛みがある方、リフレッシュしたい方 | 体力・意欲がある方、更なる健康へ | リカバリーしたい方、ひどい痛みが出る前に改善したい方 |
つまり、整体とジムの“いいとこどり”ができるのがコンディショニングです。
ただ「ほぐす」だけでもなく、ただ「鍛える」だけでもなく、
体の状態に合わせて、今必要なことを“整えて、動かす”。
そして、姿勢、動き方のチェックも行い、負担をかけている根本的なところまでを改善していきます。
それがコンディショニングの魅力です。
コンディショニングは「未来の健康」への投資
「今、痛みがないから大丈夫」と思っていませんか？
実は、からだの不調はある日突然起こるわけではありません。
姿勢や動き方のクセ、筋肉のバランスの乱れが積み重なって、ある日「ギックリ腰」や「膝の痛み」になって現れるのです。
コンディショニングは、その「積み重ね」に早く気づくことができる習慣です。
体のクセや弱点に気づき、整え、正しい動きを覚え、ケガや慢性的な痛みを予防する。
それはまさに、「未来の自分への投資」と言えるでしょう。
そして不調が少なく、何気ない日常生活を、趣味を、仕事を、スポーツを、人生を少しでも楽しく過ごしてもらえたらと思っています。
からだコンディショニングRRKの強み
当施設では、理学療法士が対応しています。
理学療法士は、国家資格をであり、ケガや病気からの機能回復を支援してきた専門職になります。
筋肉・関節・神経などの構造や機能を理解し、「動き」に関する専門知識を持っています。
それによって、単なるマッサージや筋トレではなく、
- 体のどこに問題があるのか
- それがなぜ起きているのか
- どう整えていけば良くなるのか
を、多角的な視点で根本から評価・サポートすることが可能です。
今までは病院でケガをした方、病気をした方のサポートをしてきましたが、病院というフィールドを出て、病院に行く前に防げるものを防ぐ、病院のサポートが終わっても状態を維持し再発予防に関わりたい、そんな思いで「予防分野へ挑戦」となります。病院へ行かなくても済むからだ作りによるサポートができたらと思っています。
当施設は明るく入りやすい雰囲気の中で、まずはストレッチやエクササイズをしやすくするために、しっかりともみほぐし、痛みや不調を軽減させます。そして、何十種類の中から一人一人のレベル居合わせたストレッチやエクササイズを行うため、「運動が苦手」「久しぶりで不安」という方でも、安心してスタートできます。
こんな方におすすめです
実際にRRKに来られる方は、さまざまです。
- デスクワークで肩こり・腰痛が慢性化してきた方
- 運動不足を感じているが、何から始めていいかわからない方
- リハビリを終えて、今後の体のケアに不安を感じている方
- 趣味のスポーツを長く楽しむために体を整えたい方
- 年齢とともに体の硬さ・バランスの悪さが気になってきた方
- コンディションを良くすることでパフォーマンス向上を目指す方
- 介護状態になりたくない方
どんな理由でも構いません。
“自分のからだを大切にしたい”と思ったその時が、始めどきです。
最後に：整えることを“習慣”にするという発想
私たちは、痛みが出てから治療を受けることには慣れていますが、
痛くなる前に「整える」ことを習慣にする文化は、まだこれから広まっていく段階です。
でも、毎日の歯みがきのように。
季節ごとの衣替えのように。
からだのメンテナンスも、習慣として取り入れていくことで、
私たちはもっと快適に、健康に、前向きに日々を送ることができるはずです。
理想は分かっていても中々実践は難しいですよね。私自身何をしたらいいかわかっているので中々継続ができていません。そこをみなさまのトレーナーとなってサポートしたいと思っております。
車の車検があるように、健康診断で内科関連のチェックがあるように、姿勢・動き方・筋肉・関節の動きのチェックとメンテナスがあった方が長持ちになると確信しています。人生１００年時代と言われています。老いていくことは仕方のないことですが、ちょっとしたコツで、少しでも快適に過ごしてもらいたいと心から思っています。
からだコンディショニングRRKでは、そんな“新しい習慣づくり”をサポートしています。
まずはお気軽にご相談ください
「自分に合うかわからない」「続けられるか不安」
そんな方も、ぜひ一度、内覧・相談にお越しください。
明るく開放的なスタジオで、あなたの今の体の状態を一緒に確認し、
無理なく続けられる“整え方”をご提案いたします。
「ここに来ると何か元気になるな～」身体だけではなく心も、それでこそコンディションが良くなります！！
整体でも、ジムでもない。
あなたの健康を守る“もうひとつの選択肢”、始めてみませんか？
▶ ご予約・お問い合わせはこちらから（https://karada-rrk.com/yoyaku/）
