【コンディショニングコース初回90分】
中学生の頃に腰を痛め，あるゆる検査をするも原因が分からないため，最終的に筋肉が原因⁈となり（硬くなってでてくる筋肉の痛みは客観的な数値や検査が難しく…），ストレッチをすると良いと言われたのみで終わってしまい，痛みを抱えながら生活をしていました。
大学時代ではトレーニングをしっかりと行っていたおかげか，腰痛を気にせずに生活ができていたとのことですが，社会人となり，仕事や子育てと忙しく，ランニングや軽く首や肩を回す程度の運動をするものの，左頚部～肩，腰にかけての張り感をずっと抱えながら生活していたとのことです。
今までは，定期的に通っていた接骨院でケアができていたの事ですが，院長が引退をされてしまったとのことで，他に良い所はないかと，当施設をみつけて頂きました。ご縁m(_ _)m
体をチェックしましたが，危険性のある所見は見当たらず，筋肉の硬さに問題がありました。筋肉の問題は，先ほど述べたように，病院での検査に引っかかりにくく（レントゲンに映らない，硬さはMRI，エコーでは評価しづらい…現在は筋輝度やエラストグラフィーという検査手法などで客観化を目指してくれていはいますが，精度に関してはまだ弱いと言われております…今後の発展に期待），施術者の主観的な感覚と経験が重要になってきます。
私の場合，筋肉の硬さが痛みの原因であるということをどう判断するのか？
まずはしっかりと1日の生活の話を聞き，どんな姿勢・動き方をしているのか？体に負担をかけていないか？休息はとれているのか？過使用（オーバーユース）となっていないか？運動習慣はあるのか？ストレスはどうか？など原因を探っていきます。その中で，体への負担がかかる部分に大体の予想がついてきます。そこから，関節がどの程度動くのか（柔軟性チェック），痛みの部分に筋肉の塊りや押した時に痛みがあるのかなどをチェックします。ここまでは普通の事だとは思いますが，私の場合は，必ずお客様との一致を目指します。
痛みを感じている部分，痛みを出している部分と筋肉の塊りが一致するのか，そしてお話や身体のチェックをする中で負担がかかっている場所であるのか，そしてお客様から「そこそこ，そこなんです…痛い場所は…」と一致するかどうか。筋肉の硬さが原因の場合は，一致してきます。そして，判断はそこで終わらず，施術（ほぐし・ゆるめ），ストレッチ，簡単なエクササイズを実施し，即時的な痛みの軽減反応があるのかどうか？痛みの軽減反応があれば，おおよそ筋肉が原因で良いのではないかと判断していきます。お客様も痛みが軽減することや硬い所を触れられて，硬くなっていることを自覚・認識してくれますので，納得して頂けます。ほぐし・ゆるめるだけではその時だけ楽になるため，その部分のストレッチングやエクササイズをしていくことが借筋（しゃっきん:造語）を改善させるためにとても重要なことになるため，1人1人に合わせたセルフエクササイズも指導していきます。
今回のお客様はどうだったか？
訴えられている左側がすべてにかなりひどい硬さと痛みの部位の一致，「そこそこ，そこなんです」，即時的な痛みの軽減反応がありました。硬さはかなりひどく，硬くサビているような感覚（茶色い鉄くずがでてそうな）…良い筋肉が赤ピンクのようなら，紫グレーのようイメージの不健康な色のような硬さ。バリッ，ゴリッとした感覚。つっぱている感覚。
それでは張っている感じがするはずです。つらいわけだと思います…（わかってあげられます！！）。
滅茶苦茶痛いわけではないから病院に行くほどではないし，でも楽なわけでもない，気になる…とても伝わります。
ここは，トレーナーである私の出番になります。
硬くなってしまった筋肉は，ある程度の刺激をいれなければ形が悪くなったまま老化・退化していくため，作り直すリメイクが重要になってきます。ある程度の伸ばす負荷や力を入れる運動の負荷を加え，鍛え直していきます。負荷に耐えらず，少し壊れてくると，その負荷に耐えられるように筋肉が再生，適応してきます。筋肉はおもしろい組織で，可塑性に富んでします。ただ，壊れて修復をする際に，筋肉痛が生じてしまうのがつらいのですが，これは良い痛みになります。作りなおす過程ではしょうがいことになります。この筋肉痛で運動をやめてしまう方もいるので，ここが本当にもったいないことになります。地道に作ることで作りなおされ，若返っていくのです。
今回のお客様も，お客様の弱点を突くストレッチやエクササイズを実施しました。翌日にはしっかりと筋肉痛がでたとのことであります。良い痛み，未来への痛みと伝え，繰り返すことで筋肉が生まれ変わり運動負荷に耐えられるようになり，同じ運動負荷を加えても壊れないようになってきます。これを少しずつ加えることでサビはとれ，痛みや張りの出にくい身体になってきます。しっかりと説明をしますので，お客様も理解して頂き，地道に頑張っていきますと，みなさん納得されて帰られます。運動を続ける大変さはありますが，原因が少しわかっただけでも，対処法が分かっただけでも，施術後良い顔をみせてくれます。また，生活習慣や仕事の時に気を付けることも説明しなければ，根本的な解決ならないため，姿勢指導，動作指導を行いセッションは終了となります。
今回みさせて頂いたお客様は，長年かけてできた借筋ではありますので，そう簡単に変わってこないかもしれませんが，諦めず，少しずつご指導させて頂いたセルフエクササイズをしてみて下さい！！
やらなければ絶対に身体は変化していきません。やらなければ老化・退化し，さらに痛みの方向へ進みます。
痛みがすぐに変わらないと，継続することが中々大変かとは思いますが，だまされたと思って継続してみてください。
またお困りであればメンテナス，サポートしますので，一緒にがんばっていきましょう！！
頑張り過ぎは，その場所を傷めたり，他の場所が力んで傷めることもありますので，少しずつ少しずつお願い致します。
みなさんも身体の不調でお悩みの方は，一度身体のチェックだけでもしてみませんか？
私はよく，
「痛い場所はそこなんです！見つけてくれて，分かってくれて嬉しいです。」，「そこに悪さがあるんだ，痛みの原因が分かってうれしい」，「指にセンサーがついているんですか？」などとよく言われます。
延べ約7万にも方に触れてきたため，良い筋肉，悪い筋肉はすぐにわかりますので是非ご相談下さい。
☆以下に当てはまる方はお気軽にご相談下さい☆
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#肩こり #首こり #腰痛 関節の痛み
#疲労回復 慢性疲労
仕事・育児・介護・家事・趣味・スポーツなどで頑張った酷使した身体のメンテナンス 頑張った自分へのご褒美
ほぐす ストレッチ 簡単な体操 筋トレ #姿勢改善 負担の少ない動き方
健康な身体作り 痛みの少ない体作り 動きやすい体作り 介護を受けない体作り 介護の負担を減らす体作り
パフォーマンスアップ 記録向上 スポーツ前後のコンディショニング
柔軟性改善 関節の動きの改善 筋力改善 自分にあったセルフエクササイズ
整体 パーソナルトレーニング コンディショニング からだコンディショニング
安城市 美園町 刈谷市 東刈谷 西三河
病院にいくほどでもない不快な症状 病院ではそこまでひどくないと言われた方
包み隠さず，仕事中の普段の座り方をみせて頂きました。中々みることができない横からみた自分の姿を改めてみてもらい，姿勢の悪さの更なる自覚，どこに負担がかかってくるかを説明させて頂きました。
