☆お客様の許可を頂き投稿☆
「長年、姿勢が悪いと認識してはいるものの、どうしたら良いか... またどこに頼れば良いかも分からず、
いつの間にか放置し続け数十年... 見た目を良くしたいし、慢性の首肩こり、 腰痛も良くしたい!」
チラシやホームページを見て頂き
「ここだっ✩」と
「(私)はい、ここです」 「お任せください!」
まずは、かっこつけず、普段のありのままの姿勢をパシャシャリ
普段、横からの自分の姿は見ないですよね!
しっかりと自分の姿勢を認識してもらいます。
そして、身体のチェックとメンテナンス
不良姿勢によって、効率の悪い筋肉の使い方をしているため、筋肉達が石のように硬くなっていました
こうなると、良い姿勢を取ろうと思っても、中々筋肉が上手く働いてくれません
そうするとまた悪い姿勢、悪循環へ、そこに年齢が重なると更に進みます...
まずは石のように硬くなった筋肉をほぐしゆるめ、動かしやすいようにしていきます!
そこから少しずつストレッチやエクササイズをして、筋肉を使いやすい状態にしていきます!
そこから、どこを使えば良い姿勢を保てるのかのコツを伝え、自分の感覚に落とし込んでいきます!
修正してはパシャリ、修正してはパシャリ、何度も写真を見て、ここが真っ直ぐの時の身体の使い方と覚えていきます!
正しい位置が分かれば、あとは生活の中で、5秒でも30秒でもその姿勢をとっていくことが、トレーニングになっていきます
今までサボっていた筋肉君達をいかに使えるかが改善のカギになります。 使っていなかった分、筋肉痛や疲れがでますが、未来を想って乗り越えていきましょう♪
半年~1年...出来る時にストレッチやエクササイズ、姿勢の意識をして、良い姿勢をとり戻しましょう♪
長年のクセは、焦っても、急いでもすぐに良くなりませんので、細く長く続けて身体を作り直していきましょう!!そして、見た目も良く、痛みも少なく、趣味や仕事ができる身体になれたらと思います
1人では中々続けられないと思いますので、しっかりサポート、応援させて頂きますね!!
ボツボツ、頑張っていきましょーー✩✩✩
☆以下に当てはまる方はお気軽にご相談下さい☆どんな些細なことでも幅広く対応したいと思っています！！
トレーナーの力をもっと身近に(^^♪
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