コンディショニングは疲労回復を促進させるイメージがあるかと思います。
酷使した体の疲れ・凝り、張り固まった筋肉を緩めたり、ストレッチをしたりして回復を促します。
他にも、コンディションを上げるために色々な要素が関わってきます。
例えば、
“デスクワークで1日体を動かさない”→“さらに土日は仕事の疲れがあるため自宅でゆっくり休養をとる”
→“よく寝た、休憩したのに中々疲れが抜けない…
という方もいるとかとは思います。これは動かさないせいでの不調になるので、この場合でのコンディショニングでは体を動かす、運動をすることが回復に大切な要素になります。
また、精神的な問題でコンディションが悪くなることもあります。この場合は趣味に没頭したり、旅行へ行ったり、好きなことをすると、いつの間にか疲れを忘れて良いコンディションなることもあります。
